Tableau officiel de Montée de Charge d'une Barre olympique avec manchons en compétition
Nature des disques à utiliser ( charges obligatoires ) .
Charge totale	1 disque de " " de chaque côté de la barre					Charge totale	1 disque de " " de chaque côté de la barre					Charge totale	1 disque de " " de chaque côté de la barre						Charge totale	1 disque de " " de chaque côté de la barre						Charge totale	1 disque de " " de chaque côté de la barre
25						92,50	25	5	2,5	1,25		157,50	50	15	1,25				222,50	50	25	20	2,5	1,25		287,50	50	50	25	5	1,25
30	2,5					95	25	10				160	50	15	2,5				225	50	50					290	50	50	25	5	2,5
32,5	2,5	1,25				97,5	25	10	1,25			162,5	50	15	2,5	1,25			227,5	50	50	1,25				292,5	50	50	20	10	2,5	1,25
35	5					100	25	10	2,5			165	50	20					230	50	50	2,5				295	50	50	20	15
37,50	5	1,25				102,50	25	10	2,5	1,25		167,50	50	20	1,25				232,50	50	50	2,5	1,25			297,50	50	50	20	15	1,25
40	5	2,5				105	25	15				170	50	20	2,5				235	50	50	5				300	50	50	20	15	2,5
42,5	5	2,5	1,25			107,5	25	15	1,25			172,5	50	20	2,5	1,25			237,5	50	50	5	1,25			302,5	50	50	20	15	2,5	1,25
45	10					110	25	15	2,5			175	50	25					240	50	50	5	2,5			305	50	50	20	20
47,5	10	1,25				112,5	25	15	2,5	1,25		177,5	50	25	1,25				242,5	50	50	5	2,5	1,25		307,5	50	50	20	20	1,25
50	10	2,5				115	25	20				180	50	25	2,5				245	50	50	10				310	50	50	20	20	2,5
52,5	10	2,5	1,25			117,5	25	20	1,25			182,5	50	25	2,5	1,25			247,5	50	50	10	1,25			312,5	50	50	20	20	2,5	1,25
55	15					120	25	20	2,5			185	50	25	5				250	50	50	10	2,5			315	50	50	20	20	5
57,5	15	1,25				122,5	25	20	2,5	1,25		187,5	50	25	5	1,25			252,5	50	50	10	2,5	1,25		317,5	50	50	20	20	5	1,25
60	15	2,25				125	50					190	50	25	5	2,5			255	50	50	15				320	50	50	20	20	5	2,5
62,5	15	2,25	1,25			127,5	50	1,25				192,5	50	25	5	2,5	1,25		257,5	50	50	15	1,25			322,5	50	50	20	20	5	2,5	1,25
65	20					130	50	2,5				195	50	25	10				260	50	50	15	2,5			325	50	50	20	20	10
67,5	20	1,25				132,5	50	2,5	1,25			197,5	50	25	10	1,25			262,5	50	50	15	2,5	1,25		327,5	50	50	20	20	10	1,25
70	20	2,5				135	50	5				200	50	25	10	2,5			265	50	50	20				330	50	50	20	20	10	2,5
72,5	20	2,5	1,25			137,5	50	5	1,25			202,5	50	25	10	2,5	1,25		267,5	50	50	20	1,25			332,5	50	50	20	20	10	2,5	1,25
75	25					140	50	5	2,5			205	50	25	15				270	50	50	20	2,5			335	50	50	20	20	15
77,5	25	1,25				142,5	50	5	2,5	1,25		207,5	50	25	15	1,25			272,5	50	50	20	2,5	1,25		337,5	50	50	20	20	15	1,25
80	25	2,5				145	50	10				210	50	25	15	2,5			275	50	50	25				340	50	50	20	20	15	2,5
82,5	25	2,5	1,25			147,5	50	10	1,25			212,5	50	25	15	2,5	1,25		277,5	50	50	25	1,25			342,5	50	50	20	20	15	2,5	1,25
85	25	5				150	50	10	2,5			215	50	25	20				280	50	50	25	2,5			345	50	50	20	20	15	5
87,5	25	5	1,25			152,5	50	10	2,5	1,25		217,5	50	25	20	1,25			282,5	50	50	25	2,5	1,25		347,5	50	50	20	20	15	5	1,25
90	25	5	2,5			155	50	15				220	50	25	20	2,5			285	50	50	25	5			350	50	50	20	20	15	5	2,5